嫌いな野菜ランキング

ママ

野菜嫌いの子供は、6割に及びます。離乳食の時は食べていたのに保育園や幼稚園に入る頃嫌いな食べ物を吐き出すようになったり泣いて食べなくなることがあります。本能的に甘味や塩味は、受け入れても酸味と苦味はまずいと感じ拒否します。野菜嫌いになるのは味覚が発達した証拠ですが、親は離乳食のとき野菜を喜んで食べていた子どもが吐き出すようになると「自分が作った食べ物を吐き出す悪い子「野菜を食べれない、吐き出すようなワガママな子どもに育ってしまった」とショックを受けます。本には、周りが美味しそうに食べていれば食べれるようになる」と書いてありますが、そんな簡単なものではありません。私は、玉ねぎやネギが嫌いでした。(今もあまり好きではありません)母親や伯母が「こんなに美味しいものないよ」と言いながら食べているのを見ても人参嫌いな私に「ニンジンを食べると美人になるよ」といわれても「だまされるものか!」とこども心に思ったものです。

 

子どもたちに「何が嫌い?」「どうして嫌い?」と聞いてみた。

 

  • 人参(嫌いな理由:母親が嫌い・まずいというから・うさぎのえさみたい)
  • セロリー(嫌いな理由:人間が食べるものではない、食べる必要性を感じない・食べても元気にならない)
  • 大葉(嫌いな理由:ただまずい)
  • ゴーヤ(嫌いな理由:苦い)
  • トマト(嫌いな理由ドゥルドゥルがまずい・皮が歯にくっつく)
  • グリーンピース(嫌いな理由:口が渇く、入っているとテンションが下がる・見た目を良くするだけでまずい・スプーンの下に隠し残す)
  • にんにく(嫌いな理由:臭い)
  • 長芋(嫌いな理由:鼻水みたい)
  • スイカ(嫌いな理由:カブトムシの餌みたい)
  • アボガド(嫌いな理由:食べたことがないから食べたくない:食わず嫌い・見た目が不味そう・恐竜の卵みたいでグロい)

にがうり

 

嫌いな野菜ランキング

 

  1. ゴーヤ(にがうり)
  2. ピーマン
  3. トマト
  4. ナス
  5. セロリ
  6. とうがらし
  7. 春菊
  8. きゅうり
  9. 人参
  10. ネギ
  11. 玉ねぎ
  12. ほうれん草
  13. じゃがいも
  14. セロリー
  15. アスパラガス
  16. グリーンピース
  17. カリフラワー
  18. モロヘイヤ
  19. にんにく
  20. おくら
  21. しいたけ
  22. ズッキーニ
  23. ごぼう
  24. さといも
  25. ブロッコリー
  26. かいわれ大根
  27. パセリ
  28. カボチャ
  29. キャベツ
  30. 百合根

好き嫌いが多いと、食べれる種類が少なく栄養不足に陥りやすい

母

好き嫌いが多いと、食べれる種類が少なく栄養不足に陥りやすいといわれています。野菜嫌いはビタミン・ミネラル・カルシウムが不足します。鉄は、レバー・ひじき・かつお・小松菜・納豆に多く含まれていますが、レバーは臭くて苦手、かつおも嫌い・納豆も食べられない、小松菜も好きではない・・となると必要な栄養素は不足します。

 

好き嫌いを克服する方法なんてあるの?

 

インターハイを前に息子の部活の子供たちにジュースを40本差し入れることにしました。子供からみんな炭酸飲料が好きだよ!という話だったので色々な種類の炭酸を持って行ったらコーラ・キリンメッツ・オランジーナは大人気でした。夏休みに入り親子でBBQをすることになったのですが、子供たちの食の傾向を見ていたら、肉やソーセージは、残さず食べるのに焼き野菜は、炭になっていました。

 

好きな食べものベスト10 好きな飲物ベスト10 嫌いな食べ物
焼き肉 キリンメッツ グレープフルーツ セロリ
カレーライス コカ・コーラゼロ グリンピース
ハンバーグ ファンタオレンジ トマト
寿司 午後の紅茶 カリフラワー
ラーメン ウィルキンソン タンサンレモン きのこ
唐揚げ サントリーオランジーナ 人参
ピザ 大塚製薬ポカリスエット しいたけ
パスタ アクエリアス レバー
天ぷら CCレモン 魚料理
ステーキ ジンジャーエール ひじき

 

ナン

 

好き嫌いの傾向がわかると克服しやすいといわれています。たとえばトマトやナス・ピーマンは嫌いな食べ物で苦手で食べられないという子が多いのですが好きな「カレー」に入れて煮込んでしまうとか、ひとてま加えて夏野菜を油で揚げてカレーライスにトッピングするといった工夫も良いかもしれません。魚嫌いならシーフードカレーにするとか・・

 

カレーライス

 

うちのダンナ、セロリが苦手なのでミジン切りにしたカレセロリをカレーに加えたらめっちゃ怒って以来セロリは、買わないようにしています。っ‥・書きながらカレーライスに入っているジャガイモや人参・玉ねぎが苦手な私です。ひとつ苦手な食べ物を克服できれば摂取できる栄養素が広がります。それでも栄養不足が気になるなら「ひとてまい」をお使いになるといいかもしれませんbん。


偏食の子供がいる家庭では、フードプロセッサー大活躍

Panasonicフードプロセッサー

最近は、ブラウン マルチクイックというのが売れているみたいですが、1万5000円と高め・・私が使っているのは、Panasonic フードプロセッサーですが、1万円弱・・おろしカッターやスライサーもついているけどよく使うのは、みじん切りなのでほかは不要なことが多いです。サイズも大きいので便利です。手入れは、簡単。でも今度買うならコンパクトサイズのレコルト カプセルカッター キャトルを選ぶつもりです。

 

Panasonicフードプロセッサー

 

ずぼらで不器用な私。楽ちんグッズがあると時間も節約できて便利です。

 

★フードプロセッサーランキング★


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