恐怖のゲーム脳を活性化させる

ゲーム脳

ゲーム・メール・ビデオ・パソコンを長時間続けると前頭前野の働きが下がりワーキングメモリ(作業記憶)が低下しアルツハイマー認知症と同じような状態になります。

 

前頭前野は、学習や作業の処理能力に影響しキレやすくなるのはセロトニン量が不足するためと考えられています。人の大脳皮質は動物より広い面積で発想や理性、意思、記憶に直結します。幼児期自動期に長時間継続してゲーム漬けの生活をしていると「攻撃的」「キレやすくなる」「物忘れが多くなる」「うっかりミスが増える」「マイペース」などの症状がみられるようになります。

 

前頭前野のダメージが深刻な場合「記憶力の低下」「落ち着きがない」「集中力の欠如」「約束が守れない」「理性がない」「羞恥心がない」「虚構と現実の区別がつかなくなる」「会話が少なくなる」「コミュニケーションが取れなくなる」「学校を休みがちになる」「引きこもる」などに陥ります。一方で「スーパーマリオ64」で記憶領域が広がり脳が活性化し記憶力が上がったという事例も報告されています。ゲーム脳が心配だからとビデオ・ゲーム・パソコンを一切拒絶するより生活の一部としてうまく活用していくと良いようです。


ゲーム脳を防ぎ脳を活性化させる方法

ゲームをまったくしない人をノーマル脳、1日おきに1日3時間の人は半ゲーム脳、1日おきに2時間から7時間つづけた人をゲーム脳と定義します。切り替えができるタイプは、学業の成績も上位ですがダメージが深刻な場合成績は、普通以下となります。理想としては、ゲームやテレビの時間1に対して勉強時間は、3にすることです。テレビを30分ゲーム30分メールたtwitter Lineに30分合計1時間半使ったらその3倍は勉強時間にあてるのが良いそうです。

机

  1. ゲームの時間1に対して3倍の勉強時間
  2. 自然とふれあう時間を持つと右脳が活性化されます。
  3. 噛むことを意識すると前頭前野が活性化します

子どもの脳に良い成分DHAとEPA

鮮魚

子どもの脳に良い成分といえばDHAとEPAです。DHAもEPAも魚に多く含まれています。DHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳内の長鎖不飽和脂肪酸でマグロ脂身・サバ・ブリ・サンマ・イワシ・アジに多く含まれています。EPA(エイコサペンタエン酸)は、今話題のω-3脂肪酸で魚油食品、肝油、ニシン、サバ、サケ、イワシ、ナンキョクオキアミに多く含まれています。

 

魚料理が苦手な私(母親)と魚が嫌いな子どもたち

 

DHAもEPAも魚に多く含まれている成分です。でも私魚理苦手です。時々鮭を焼きますがレパートリーは、焼き魚だけかも?ザバの味噌煮もうまく作れないし、ブリの照り焼きも上手にできません。イワシやアジはどうさばいたら良いかわからないし小骨が多いから子どもたちも苦手みたいです。

 

頭(脳)にいいコトとわかっていても我が家の場合魚嫌いだから食卓に上がる頻度が下がります。私(母親)が魚料理が苦手なので子どもたちも好きになるわけがありません。


魚嫌いでも大丈夫おいしいヨーグルト風味のDHAドリンク

みんなのみかた

うちの子供たちは、私に似て魚が苦手です。私は、魚の二枚おろしも三枚おろしもできません。でも魚に含まれるDHAは積極的に摂れると良いのですけど。私が青魚を敬遠してしまう理由は、調理するとまな板や包丁が青臭く生臭くなるニオイとお肉より満足感が低くスーパーで割高になってしまうからです。魚が嫌いなら洋風(フライ)にするという方法が一般的のようですが油で揚げるのでカロリーを摂り過ぎます。シーチキンの缶詰くらいは食べれますが意外とお値段高いんですよね?小さいころ苦手でも大きくなれば好き嫌いが解消できるといいますが、実際幼稚園保育園で苦手な食べ物って10代になっても20代になっても30代になっても40代になっても嫌いなままです。

 

お魚もその1つだと思います。嫌いな子ってすごく多いですよね?子供の脳の成長にDHAはしっかり摂りたくてもいやいや食べさせることもできませせん。

 

色々探していたら「おいしいヨーグルト風味のDHAドリンク」を見つけました。ヨーグルト風味の乳酸菌飲料でピルクルよりサラっとしておりカルピスを濃くしたかんじ。市販の飲むヨーグルトより飲み口はスッキリしています。

 

ニッスイみんなの味方

 

日本水産株式会社(ニッスイ)の商品だったので安心です。定期割引を使っても1本あたり100円以上と値段が高く低価格ではありません。続けるのは大変ですが、うちみたいに魚をほとんど食べない家庭では錠剤のサプリメントよりDHAやEPAを補給しやすくて良いと思いました。カルシュウムも同時に摂取でき頭がスッキリする!と言っています。DHAやEPA配合なので記憶力がUPしたり成績が上がるとうれしいです。カロリーは、1本125mlで94キロカロリー。

 

ミンナのミカタ

 

DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)は、子供の脳に良いことはわかっていても生臭い魚は好きになれなれないし子供にサプリメントで飲ませることに抵抗がありました。子供って正直だから飲みにくいものやまずいものは、どんなに体に良くても続けられないですからね。

 

  1. 子供が飲みやすい
  2. ヨーグルト風味で美味しい
  3. DHAを配合

 

サプリメントより抵抗がないドリンクタイプ!うちの子供たち大好きな味だったみたいで「みんなのみかたまだ残ってる?!」「まだある?」と催促するくらい気に入っています。兄弟が多いからすぐ飲んでしまうんですよね??毎日飲むと割高だけど味に敏感な子供でも飲みやすいで買って正解だったと思いました。ドリンクタイプでも薬っぽい味がするとまったく飲もうとしないのですが「みんなのみかた」は別。子供だけじゃなくて頭を使う事が多い中高年も飲むと頭がシャキンとしますよ。


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