タバコ 吸う 後藤真希 喫煙 写真 撮られる

（後藤真希 タバコを 片手の パチンコ屋で喫煙する写真　週間新潮より）

後藤真希と言えば　確か　過去にも灰皿投げつけ事件があり
悪行っぷりが　某日記によって掲載されたことも　ありますよね。

「オカズが気に入らなかったからって、
スタッフにお弁当を投げつける後藤真希」
「控え室に灰皿が用意してなかったからって、
ＡＤに中身の入った缶コーヒーを投げつける後藤真希」
と暴露されており　ゴマキの喫煙は　周知の事実。( ≧艸≦)

モーニング娘。も　本当に　凋落の一途をたどっているのに
応援していたファンには　ガッカリな　落ち目っぷりです。
20歳過ぎてるから　煙草も　パチンコもＯＫですが
身体のためには　禁煙された方が　良いでしょうね。

タバコを吸ってしまうの理由は　２つ。

�@ニコチン依存
�A心理的依存　条件反射（癖や習慣）

◆煙草をやめるコツ・・

◇残ったタバコ　捨ててしまう
◇ライター、灰皿を捨てる
◇禁煙宣言をして、周囲・家族に応援してもらう
◇禁煙のメリットを紙に書き出してみる

◆禁煙アイテム 禁煙グッズ

◇冷たい飲物・熱いお茶温度の刺激で口寂しさがまぎれます。
◇歯ブラシ、爪楊枝歯を磨く
◇細切り昆布や梅昆布
◇清涼菓子（フリスクなど）、ガム　ノンシュガー・シュガーレスが良い
◇マスク　物理的に口をふさぐ。
◇香り（お香、アロマテラピー、ハーブティー）
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◆ニコチン依存症 チェック

１）朝、起床してから　何分で最初の煙草を吸いますか？
Ａ）30分以内（1点）、それ以後（0点）

２）寺院や、図書館、映画館など、喫煙を禁止の場所でも
禁煙することが難しいですか？
Ａ）はい（1点）、いいえ（0点）

３）１日の喫煙の中で、いつの喫煙がやめにくいですか？
Ａ）朝 最初の１本（1点）、その他（0点）

４）１日に何本吸いますか？
Ａ）26本以上（2点）、16〜25本（1点）、15本以下（0点）

５）他の時間帯より、起床後数時間に多く喫煙しますか？
Ａ）はい（1点）、いいえ（0点）

６）病気の時でも喫煙しますか？
Ａ）はい（1点）、いいえ（0点）

７）吸っている煙草の銘柄のニコチン含有量はどのくらいですか？
Ａ）1.3mg以上（2点）、1.0〜1.2mg（1点）、0.9mg以下（0点）

８）煙草は肺まで深く吸い込みますか。
Ａ）いつも（2点）、時々（1点）

おめでとうございます！！( ≧艸≦)合計６点以上の方は
重症のニコチン依存症です！
昔　愛煙家だった　私は言いたい！煙草は健康のバロメーター！
食後の1本は　止められないですよね？
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私は　つわり(妊娠悪阻）が　酷くて　自然に禁煙できましたが
今　絶対に　吸わないのは　1本吸ったら　ダムの放水と一緒で
止められなくなるのが　自分でも分かっているからです。

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